Меню сайта
alexmashkov.blogspot.com
Календарь
| « Декабрь 2015 » | ||||||
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||
Главная » 2015 Декабрь 19 » Что нужно знать о медитации
20:22 Что нужно знать о медитации |
Медитация модная нынче тема, все о ней говорят, вот только практиковать медитацию ежедневно, реально, выходит не у всех. Речь об обычных людях, и вроде много всякого рода программ и тренингов, обучающих медитации, но обычно после прохождения их, со временем медитация уходит на второй план, а, то и вовсе забывается. Плюсы от занятий медитацией неоспоримы и очевидны. Минус один, но существенный, если вы, ни тибетский монах или индийский йог, то, скорее всего, вы, либо уже забросили это дело, толком не начав, либо иногда делаете слабые попытки, но через пару дней ваш пыл угасает. Казалось бы, сиди, дыши, ни о чём не думай, но до чего всё это кажется муторным, особенно, в ежедневной перспективе. По этому поводу, я хочу поделиться своим опытом и соображениями, если угодно. Проблема в том, что в медитации буквально ничего не надо делать, и именно это самое трудное для современного человека, постоянно чем-то озабоченного. Присутствуют, конечно, всякого рода уловки, типа счёта дыхания, концентрация на нём или на каком-то другом объекте или ощущении. Но, при всём старании, внимание постоянно ускользает и незаметно снова включается бесконечный поток мыслей. Существует даже приём, концентрироваться именно на этом потоке мыслей, но как бы отстранёно, стать сторонним наблюдателем и поток бессвязных мыслей сам собой угаснет. Ну, тут уж, как говорится, на вкус и цвет, все фломастеры разные, если помогает, то это очень хорошо, надо этим пользоваться. Ещё добавлю, что групповые медитации говорят, очень эффективны, но я таким опытом не обладаю, поэтому ничего сказать не могу. Читать дальше на alexmashkov.blogspot.com » |
| Категория: Статьи | Просмотров: 205 | |
